Ученые: долгое прокручивание ленты в соцсетях вредит психическому здоровью

Ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что думскроллинг, то есть постоянный просмотр негативных новостей в социальных сетях, сказывается на психическом состоянии людей. Исследователи предположили, что самопринуждение к плохим новостям усиливает пессимистические размышления о смысле жизни, подрывает веру в справедливость и портит отношения с другими людьми. Исследование опубликовано в журнале Computers in Human Behavior Reports.

Чтобы проверить влияние думскроллинга, ученые провели опрос с участием 800 студентов, пользователей социальных сетей из Ирана (Университет Гиляна, Рашт, Иран) и США (Университет Центрального Миссури, Уорренсбург, Миссури). Набор проводился в период с сентября по ноябрь 2023 года. Выбор стран обусловлен разницей в культурах государств. У молодых людей спросили, как часто они сидят в соцсетях, задаются ли вопросами о своем существовании, а также верят ли в справедливость мира.

Результаты оценивались:

- по шкале ужасной прокрутки в социальных сетях, оценивались различия в тенденции предпочитать негативные новости позитивным. Шкала состояла из восьми пунктов и измерялась по шкале Лайкерта от 1 (не согласен) до 6 (согласен);

- по опроснику экзистенциальной тревожности, состоящей из 13 пунктов, представляющих три области, каждый из которых затрагивает относительную и абсолютную экзистенциальную проблему: судьба и смерть, пустота и бессмысленность, вина и осуждение;

- по глобальной вере в справедливый мир, предназначенный для оценки веры в справедливый мир, оценивался по 6-балльной шкале Лайкерта;

- по шкале мизантропии, разработанный для измерения степени, в которой человек испытывает неприязнь к людям, оценивался по 5-балльной шкале Лайкерта.

Как показали результаты, зависимость от негативных новостей увеличила у добровольцев экзистенциальную тревогу, то есть беспокойство из-за вопросов о жизни и смерти. А у иранских студентов также это привело к росту неприязни к людям.

«Просмотр негативных новостей в социальных сетях стал источником косвенной травмы, когда человек испытывает негативное психологическое воздействие, даже если сам он эту травму не пережил», - сказал ведущий автор г-н Реза Шабаханг из Колледжа образования, психологии и социальной работы при Университете Флиндерса.

Исследователи подчеркивают, что приоритет благоразумного потребления негативных новостей может быть полезен для избежания нежелательных экзистенциальных тревог.

«Когда мир меняется на наших глазах, кажется важно отслеживать новости и все то, что происходит в социальных сетях, чтобы сохранить ощущение контроля над собственной жизнью. Пролистывая бесконечное количество новостей, мы думаем, что обезопасим себя от негативных последствий происходящих событий. На самом деле, плохие новости только увеличивают стресс и тревогу. Но полный отказ от чтения новостей не избавит от тревоги. Поэтому чтобы оставаться информированным, перестаньте просматривать ленту социальных сетей за завтраком, в обеденный перерыв, проверять обновления перед сном. Запланируйте для новостей определенное время в течение дня и выберите наиболее полезный источник информации. Откажитесь от просмотра эмоционально тяжелого контента и ограничьте время пребывания в интернете. Начните формировать полезные привычки и научитесь управлять эмоциями. Справиться поможет спорт, любая физическая активность, хобби или увлечения, арт-терапия», - отметил Сагат Алтынбеков, врач-нарколог, профессор КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова, президент РОО «Ассоциации специалистов, работающих в сфере психического здоровья», эксперт Национальной Ассоциации Денсаулык.