Психическое здоровье
Психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности человек страдает от всевозможных стрессовых ситуаций, а следовательно, это может привести к расстройствам и болезням.
6 ноября 2020 года в Учреждении ЕЦ-166/5 ДУИС по г.Нур-Султан старший инспектор-психолог ГКП ст.лейтенант юстиции Якубова И.Д. провела лекционное мероприятие на тему «Как уберечься от стресса». Ведь очень важно для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, обеспечить себе полноценный сон. Дело в том, что во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток или же какие - либо другие проблемы с ним, приводят к ее истощению. Ни для кого не секрет, что современный мир окружает нас стрессами. Каждый пережитый стресс оставляет отпечаток не только на нашей психике, но и на телесном здоровье. Поэтому, очень важно выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса.
Эмоциональные и физические состояния человека взаимосвязаны. Эмоциональное напряжение пойдет на убыль, если Ваше внимание переключится с причины гнева, печали или радости на их внешние проявления – выражение лица, слезы или смех и т.д. Это говорит о том, что эмоциональные и физические состояния человека взаимосвязаны, а потому обладают способностью взаимовлияния. Поэтому одинаково правомерны утверждения: «Мы смеемся потому, что нам весело» и «Нам весело потому, что мы смеемся».
Эффективным средством профилактики и снятия напряженности, усталости является использование способов саморегуляции и восстановления своего организма. Среди личного состава учреждения по завершению лекционного занятия проведен тренинг - дыхательные упражнения с тонизирующим эффектом, направленный на снятие нервно-психического напряжения.
Старший инспектор-психолог ГКП Учреждения ЕЦ-166/5 ДУИС по г.Нур-Султан старший лейтенант юстиции
И.Якубова
